do wody

[...] Tamaryndowiec indyjski to egzotyczny owoc pochodzący z Afryki i Azji południowo-wschodniej, który przyspiesza przemianę materii – poprzez zwiększenie ilości wody w jelicie oraz uzupełnia codzienną dietę w błonnik. Zastosowanie: do wszelkiego rodzaju ryb pieczonych, duszonych, grillowanych i gotowanych (również na parze). Skład: [...]

[...] to nie ulegac pokusom, bo tych tez nie brakuje :-D Praktycznie wszedzie jest opcja dania bez glutenowego/bez laktozowego, a z ciekawostek to cola w knajpie jest tasza od wody ;) . Na odzywkach sie nie znam ale sportowe ciuchy/buty sa sporo tansze, mozesz sie rozejrzec jesli czegos Ci brakuje. Tak, do San Francisco. Mam nadzieję, że sztukę [...]

[...] 6: maślanka (bez mleka w proszku) + jaglana + białeczko WARZYWA: pomidor: buraczki, marchewka, kapusta kiszona, kapusta biała SUPLEMENTACJA: Witaminy, Tran DODATKOWO: 3l wody, 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i dwie zielone herbaty. TRENING A: 1. Przysiady 3 x 15x15 kg/20kg/30kg 2. Wykroki kroczne 3 x 15 na każdą nogę x 6kg/8kg/10kg 3. [...]

Nie mam takiej opcji dlatego pytam o gotowanie Czy może być tak: 1.myję schab ok.250g 2.schab wkładam do garnka 3.gotuję 1,8 litra wody do wrzątku w czajniku 4.do garnka ze schabem daję łyżkę małą Vegety (ze względu głównie na sól w niej znajdującą się) 5.wrzątek wody wlewam do garnka 6.gotuję (tu nie wiem 1h czy 1,5h czy 2h lub więcej) na małym [...]

[...] niedawno byłem na masie i musiałem go na szybko dostosować, na szczęście jestem odporny na skutki uboczne samego nandro bez testa ;-) Waga jakieś 7 kilo większa niż dwa tygodnie przed debiutami, sporo wody siedzi ale jakość podobna, nawet fajniej to wygląda bo mięcho nabite /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d05e3a164add487f8e544ffb3efc62d1.jpg

[...] /SFD/Images/2015/7/25/905eca89ad594326980f8c5436db4b3a.jpg tu jeszcze bło fajnie sucho,ale od 6 dnia po zawodach zaczeło sie odicie wody, waga skoczyłą od zawodów o 9kg, od wczoraj juz czysta micha i dziś już dwa kg mniej...mam nadzieje ze to tylko woda i teraz popowrocie do diety na 100% wszytsko sie [...]

[...] na Żelistwie ale nic nie zmieniam i wchodzę od tak z marszu, żeby scenę poczuć. Nastawiam się na Kielce. Ciekawe jak to będzie bo mam 98 kg a już nie bardzo oprócz wody jest do zrzucenia. Ostatnio waga w podobnym stanie pokazywała 95 kg. Będzie za dużo na 90 a za mało na 95 i o., ale to później się będę przejmował heh. p.s. no i dzięki [...]

[...] malo wie. Teraz na masie leci 350 propa jak mowimy o tesciu ;) i nie zamierzam zwiekszac, mimo wszystko test nie jest najlepszym srodkiem do wzrostu, plus dochodzi retencja wody, ai brane jak skitelsy wiec lipidogram, wysokie cisnienie krwi, ogolna zamula. Wyznacznikiem dobrej masy musi byc ciagly apetyt, motywacja i dobre samopoczucie. Wysoki [...]

to i ja dorzuce swoje 191cm waga 106-107kg /SFD/2018/10/8/0ead1485ad6343cba6c5282a4073d3e7.jpg wymiarow jakotakich nie mam, 3dni przed spuszczeniem wody w pasie bylo 83cm w udzie kolo 66 , lapa i lydka kolo 47 wiem , ze nogi ch**owe i klata ch**owa i ogolem ch**owo, ze forma pewnie w lesie %-) i tu co drugi expert pewnie lepszy ale fot nima :-D [...]

[...] było już ciężko, ze względu na to, że zazwyczaj ćwiczę z cięższymi od siebie, co bardzo, bardzo męczy. Dzisiaj ważyłem się przed treningiem, już po porcji guarda(więc coś wody wypiłem) i wybiło mi dokładnie 78,9kg, więc 1,9kg za dużo, chyba będę zmuszony obciąć trochę węgli, ale jak coś to dopiero od poniedziałku. no pseudonim Bestia znikąd [...]

[...] zachodzace w organizmie i odbudowe miesni. Jak wszyscy wiemy chude mieso to znaczy zawierajace duzo białka składa sie z okolo 20gram tluszczzy i 20-30gram białka w tym i wody. Zakładając teraz, ze zeby zbudowac w naszym organizmie 100gram miesnia potrzeba nam jakie 20 góra 40gram białka a 100gram miesnia całkiem sporo który i tak pewnie [...]

[...] jest bezuzyteczna, dlatego że przyczynia się do wzrostu masy ciała, a masa ciała jesto wrogiem wytrzymałościowców. Kreatyna daje efekt doraxny w postaci zatrzymywania wody w komórkach ( co przyczynia się do powiększania gabarytów mięsniowych) Oczywiście retencja wody sprzyja w pewien sposób także reakcjom anabolicznym. Absolutnie zgodzę [...]

W ogóle te piersi z biedry u mnie przynajmniej to jakieś dziwne są. Jak są świeże to mokre a jak poleżą to suche się robią i na dnie pełno wody. Co do woło to fakt najtańszy nie jest ale oszczędzam czas bo mi mielą a kurczaka trzeba kroić. Do mielenia raczej tylko udziec i ligawa ale mielić ligawę trochę szkoda lepiej z niej stejki zrobić. Inne [...]

[...] rady dobić do 12) 19kg*12, 19kg*12, 19kg*12, 16,5kg*12, 16,5kg*12, 16,5kg*12 (tutaj z tego samego PIONU nagrywałam ) 14kg*12, 14kg*12, 14kg*12, 24kg*11, 24kg*10, 24kg*10 3 obwody (każde ćwiczenie 1 min) 1.wznosy nóg leżąc 26, 27, 29 26, 24, 28 28, 28, 28 27, 25, 29 25, 27, 25 2.plank 0.32, 0.30, 0.34 0.30, 0.32, 0.35 0.40, 0.32, 0.35 0.30, 0.35, [...]

[...] Miło było, odpust u mamy zaproszeni na obiad byliśmy. @ mi się spóźnia...@-| 29.08.2015 DT 120/157/70 Warzywa: sałata, pomidor, ogórek, trochę papryki Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: BCAA 8g, Omega3 x4, B-complex x3 Grzechy: Brak Inne: Wpadło nieco więcej węgli /SFD/Images/2015/8/31/d9fb73393c26403ea4dd61f91cdae64c.png

[...] trochę mleka, whey, masło klarowane 5. kura, dynia, kasza jaglana, klarowane Suple: beta alanina 3g, kreatyna 5g, rutinoscorbin, wit b, wit d, omega3 Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Niestety wczoraj byłam masakra z mięsem i ogólnie z dostarczeniem normalnego jedzenia, masakra z czasem.Nie miałam jak i kiedy zrobić, efekt zaskoczenia, [...]

ja biore tylkow DT ze wzgledu na to, ze mam tendencje do zatrzymywania wody.... po wszytskim generalnie. Wiec nie pakuje w siebie dodtakowo. A sily wiecej zaobserowalam. Powiem nawt ze w pierwszym okresie brania kreatyny lepiej szla mi redukcja ;-)

[...] w dniu 2015-12-13 10:13:55 Gienius - dzięki fajnie, że nieco się poprawiło. Jasny gwint hehe :-D no zdecydowanie stałam się nieco większa, choć aż tak tego nie widać. Dużo wody, a reszta to fet niestety. Co do bica, urósł hehehe 8-) ja tam nie narzekam jego akurat sobie cenię %-) Ale w obwodach duuuużo wpadło. Czcionkę, okej - pogrubię ;) Tak [...]

[...] ale @ wpadła w odwiedziny #-P nie żebym się cieszyła \-) A poza tym, czekam na 1 lutego niech się dzieje wola nieba 8-) Miałam się mierzyć, ale z racji @ i podleciało trochę wody, to pomierzę się jak sobie pójdzie. Z obecnego plany został mi jutrzejszy i sobotni trening, także dopełnię go do reszty, chyba że coś wypadnie nieplanowanego, ale się [...]

[...] nie mam co zwiększać. Micha: Warzywa: mix warzyw (imprezowe) Suple: euthyrox, omega3, cynk, osteoblock, wit d Napoje: kawa z mlekiem (imprezowa), kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane 1. Migdały, jaja 2. Kasza jaglana, banan, kakao, whey, wywar z warzyw 3. Jabłko, jaja, płatki jaglane 4. Udo kura, ziemniaki, klarowane (pi razy drzwi [...]